Les émotions à imprimer

Apprendre à reconnaître, nommer et exprimer ses émotions est une compétence essentielle dès le plus jeune âge. Les cartes émotions sont devenues un outil précieux pour accompagner les enfants dans ce développement émotionnel. Simples, ludiques et accessibles, elles trouvent leur place aussi bien à la maison qu’à l’école. Sur cette page, vous trouverez différents modèles de cartes émotions à imprimer, conçus pour encourager l’expression des ressentis en toute bienveillance.

Les émotions à imprimer : les formats

Il y a plusieurs formats disponibles : une simple feuille A4 à imprimer, un format carte pour les utiliser en famille, un puzzle à découper ou des fiches à plastifier. Très utilisé en milieu scolaire, nous vous conseillons vraiment de l'utiliser à la maison avec vos enfants. 

Des cartes à imprimer, nos modèles.

Vous cherchez des cartes à imprimer facilement. Voici 3 modèles qui devraient vous plaire!

Cliquez ici pour télécharger le PDF gratuitement (sans inscription).

Le modèle simple avec les visages sous forme de dessin.

Le modèle plus avancé avec des vraies photos d'enfant pour se projeter plus facilement.

Le modèle "à colorier", très standard, qui permet à l'enfant de s'approprier les émotions.

Souvent demandé, la représentation avec des monstres est très appréciée par les enfants. Il faut bien sûr le faire avec des gentils monstres hein :)

 

La roue des émotions

Une autre approche consiste à utiliser une roue, et faire tourner un baguette pour décrire l'émotion, ou montrer l'émotion qu'on ressent. Facile à faire soi-même ou à imprimer, la roue est plus ludique que les cartes ou les fiches. 

Comment utiliser ces cartes émotions ?

Ces cartes peuvent être utilisées de nombreuses façons :

• lors de rituels du matin ou du soir, pour faire le point sur les ressentis du jour,

• en classe ou à la maison, pour aider un enfant à mettre des mots sur ce qu’il vit,

• comme support de jeux ou d’histoires pour aborder les émotions de manière détournée,

• ou tout simplement affichées sur un mur pour familiariser les plus petits avec le vocabulaire émotionnel.

Vous pouvez les plastifier pour une utilisation durable, les découper, les assembler en éventail ou en créer un petit carnet personnalisé.

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Quelle est la liste des émotions?

Les émotions classiques "primaires".

Émotion	Fonction principale

Joie	Favorise le lien social et la motivation

Tristesse

Appel au réconfort et à l’introspection

Colère

Réaction face à une injustice ou un obstacle

Peur	Protection face au danger

Dégoût

Rejet de ce qui est potentiellement toxique

Surprise

Réaction à l’inattendu, prépare à agir

 

Les émotions secondaires

Émotion	Caractéristique
Honte	Jugement négatif de soi face aux autres
Culpabilité	Regret d’un acte perçu comme fautif
Embarras	Malaise dans une situation sociale
Fierté	Satisfaction liée à ses actions
Envie	Désir de ce que l’autre possède
Jalousie	Peur de perdre ce qu’on a

Les émotions complexes

Exemple	Composantes possibles
Nostalgie	Joie + Tristesse
Soulagement	Peur + Joie
Amour	Joie + Attachement + Confiance
Frustration	Colère + Impuissance
Admiration	Joie + Respect

 

Pourquoi utiliser des cartes émotions avec les enfants ?

Le développement émotionnel est tout aussi important que l’apprentissage des lettres ou des chiffres. Dès 2-3 ans, un enfant commence à ressentir des émotions complexes, mais ne sait pas toujours les nommer ni les comprendre. Les cartes émotions permettent de :

• Mettre des mots sur les ressentis : tristesse, peur, colère, joie…

• Favoriser l’empathie : en reconnaissant les émotions chez soi et chez les autres.

• Prévenir les crises : un enfant qui sait exprimer ce qu’il ressent est moins frustré.

• Renforcer le lien adulte-enfant : ces moments d’échange créent une vraie complicité

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Quel modèle de carte choisir ?

Chaque enfant est différent, c’est pourquoi plusieurs styles sont proposés :

Astuce : laissez votre enfant choisir son style préféré, cela favorise l’implication !

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A la maison ou à l'école?

Bien évidemment les écoles montessori utilisent ces cartes régulièrement, laissant de la place à l'enfant pour exprimer ses émotions, et surtout apprendre à les repérer et les comprendre.

En revanche, je ne peux que vous conseiller de les utiliser à la maison aussi. Votre enfant a besoin de les exprimer en famille, en sécurité avec sa maman et son papa, de les expliquer devant ses frères et soeurs. C'est une autre construction que l'exercice de l'école devant les camarades. De plus, peu d'écoles offrent un espace suffisant pour le faire tout au long de l'année, c'est davantage un "module" dans le programme scolaire, qu'une habitude. Cyrielle et moi, nous l'utilisons au quotidien avec nos 4 enfants. Les cartes sont un activateur, un facilitateur pour en parler quand tout est noué.

Questions fréquentes

À quel âge peut-on commencer à utiliser les cartes émotions ?

Dès 2 ans, avec des cartes simples et visuelles. Plus l’enfant grandit, plus on peut introduire des émotions nuancées.

Faut-il toujours expliquer chaque émotion ?

Oui, mais adaptez votre langage à l’âge. Parfois un simple exemple vécu ("Tu te souviens quand tu étais en colère hier ?") suffit.

Comment introduire les cartes sans forcer ?

Glissez-les dans le quotidien : avant de partir à l’école, après une dispute, ou à travers des histoires.

Est-ce que ça remplace une discussion ?

Non, c’est un point de départ. Les cartes facilitent la parole mais ne remplacent pas l’écoute et le dialogue.

Puis-je les utiliser avec plusieurs enfants ?

Absolument. Elles sont aussi utiles en fratrie, en classe, ou en petits groupes pour apprendre à écouter les autres.